มาทำความรู้จักกับของกินคลีนกัน

129

กล่าวว่ารับประทานคลีนอยู่ กำลังลดหุ่นอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนจำนวนมาก

จริงๆแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านกรรมวิธีการผลิตหรือดัดแปลงที่ต่ำที่สุด


คนไม่ใช่น้อยคงเคยได้ฟังเพื่อนพ้องๆกล่าวว่ารับประทานคลีนอยู่ กำลังลดหุ่นอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนจำนวนมากก็จะเข้าหัวใจกันว่าการรับประทานคลีนก็เป็นการกินที่ย้ำผักเป็นหลักแม้กระนั้นอันที่จริงแล้ว การกินคลีนมีอะไรมากยิ่งกว่าที่ทุกคนคิดรวมทั้งจะเป็นยังไงนั้นมาติดตามกันได้เลย
จริงๆแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านกรรมวิธีการผลิตหรือดัดแปลงที่ต่ำที่สุด เป็นการปรุงแต่งรสชาติจำเป็นต้องต่ำที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม จะต้องมาจากตัววัตถุดิบสูงที่สุด และก็จำเป็นต้องนึกถึงสารอาหารที่ร่างกายอยากได้สูงที่สุด ซึ่งก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และก็ไขมันนั่นเอง
และก็สารอาหารพวกนี้จะได้จากของกินแบบไหนบ้าง
ของกินที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่มากมายเป็นต้นว่า ไข่ไก่ เนื้อไก่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนอก) ปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะเน้นย้ำการปรุงแบบง่ายๆอย่างเช่นการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนสำหรับในการทอดนั้นสามารถทำเป็นแต่ว่าควรจะใช้น้ำมันในจำนวนน้อย
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน ยกตัวอย่างเช่น ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย เป็นต้นว่าข้าวซ้อมมือ หรือเป็นจำพวกขนมปังโฮลวีท ฯลฯ
ไขมัน คนธรรมดาทั่วไปชอบรู้เรื่องว่าการรับประทานคลีนควรจะเลี่ยงน้ำมันให้มากมาย แต่ว่าที่แท้ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยก็แค่นั้นจะต้องรู้เรื่องว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายอยาก ซึ่งไขมันที่มาจากปลาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันที่สกัดจากมะกอก ไขมันเหล่านี้พวกเราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีคุณประโยชน์กับร่างกายมากมาย
นอกเหนือจากที่จะรู้จักสารอาหารที่มีคุณประโยชน์แล้ว พวกเราน่าจะรู้จักของกินที่ควรจะเลี่ยงด้วยนั้นเป็น อาหารจำพวกที่เป็นอาหารทอดๆของมันทั้งหลายแหล่ และก็ของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของพวกเรานั้นจะดึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ออกมาจากของกินคลีนได้ดีมากยิ่งกว่าของกินที่ผ่านขั้นตอนการดัดแปลงมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยทำให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของพวกเราไหลเวียนก้าวหน้าขึ้นอีกด้วย ทั้งยังยังช่วยทำให้การขับถ่ายของพวกเราปกติด้วยนั่นเอง
รับประทานคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ
การกินคลีนมีจุดเด่นอย่างไรบ้างราคาสูงหรือไม่ การกินคลีนนั้นจะก่อให้พวกเราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อด้วยเหตุว่าในผักผลไม้และก็ของกินคลีนอะไรบางอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยสำหรับในการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการย่อยสลายรวมทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณของสาวผ่องใสอยู่ตลอด และก็ยังส่งผลให้หุ่นกระชับดูดี รวมทั้งถ้าหากพวกเรารับประทานคลีนพร้อมกันกับการบริหารร่างกายก็จะยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้หุ่นฟิตเสมือนนักกีฬาได้เลย
เว้นเสียแต่ผลในทางที่ดีที่ทำร่างกายพวกเราแข็งแรงแล้วในของกินคลีนก็ยังสารอาบางตัวซึ่งสามารถคุ้มครองปกป้องโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น ของกินคลีนไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแพง แค่เพียงพวกเรานั้นเลือกของกินป้อมหัวใจว่าสดใหม่ สะอาด รวมทั้งการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป
หากท่านต้องการร่วมสนุกสนานเกมหวยความบันเทิงเพิ่มเติมกับเราได้ที่ tengtode