ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่ใช้เรื่องดีสำหรับสุขภาพ

300

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย

ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์ หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจำต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ตลอดวัน ซึ่งมันบางทีอาจก่อให้เกิดผลกระทบทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือหลบหลีกการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอเกือบจะตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป
ลักษณะการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างและก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินความจำเป็นทั้งวัน อาจก่อให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลายจำพวก ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น แม้มีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา ถ้าเกิดหนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าปลดปล่อยไว้ บางทีอาจก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนชราแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้าเกิดมีลักษณะทางตาที่พินิจได้ถึงความผิดแปลก ควรจะเลี่ยงพร้อมเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด แล้วก็แม้เป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
ยิ่งกว่านั้นถ้าเกิดเครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นจะกระทำการปรับแสงสว่างต่ำลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดจนกระทั่งเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งถ้าหากพบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามทักษะ จะสบายต่อดวงตาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ todevip
ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร แม้คุณคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลานานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเกิดผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
แล้วก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะทำเป็นอย่างมาก